أبرزها ترطيب الجسم..روشتة لعام دراسى مثمر لأطفالك 

كتب- ندى الجبالى

تحرص كل الأمهات على تعزيز قدرات أطفالهم الدراسية والتركيز خلال العام للحصول على التفوق المنشود، لذا تقوم بوضع روتين أو خطة يتم تنفيذها خلال العام.

بعض النصائح للتعامل خلال الدراسة

تقدم لك مولاتى بعض النصائح للتعامل خلال الدراسة:

شرب الماء

يجب الحرص على ترطيب الجسم خلال اليوم حيث أثبتت الدراسات أن شرب الماء بإنتظام يحفز الذاكرة ويساعد على تنشيط المخ وتحسين المزاج لأن الجسم يتكون من 75% من الماء.

تناول الأسماك

الحرص على تناول الأسماك الزيتية بشكل خاص مثل الماكريل والسلمون التى تحتوى على اوميجا 3 الذى يساعد على تنشيط الذاكرة وتحسين صحة العقل حيث أثبتت الدراسات أن الذين يحرصون على تناول السمك ويرتفع لديهم نسبة اوميجا 3 فى الدم فهم لديهم قدرة أكبر على التركيز والتفوق عن قرنائهم.

الترتيب لوقت الفراغ

يجب أن يكون لديك خطة حتى لوقت الفراغ ويتم تحديد وقت مثلا للعزف على الآلات الموسيقية أو الاستماع للموسيقى المفضلة حتى يحصل الطفل على الاسترخاء اللازم لمواصلة اليوم.

تنمية مهارات القراءة

يجب أن يتعود الطفل على قراءة الكتب والبدء بالقصص التشويقية حتى تكون عادة لديه حب الكتب وقرأتها.

الإبتعاد عن الشاشات

أثبتت الدراسات أن إدمان الشاشات يساهم فى زيادة درجة النسيان وتعلق الطلاب بها لذا يجب تخصيص وقت محدد والتعامل مع هذا الأمر بشكل صارم.