أسباب الخوف غير المنطقى وحيل للتغلب عليه
كتبت- ندى الجبالى
الخوف من المشاعر الطبيعية التى يشعر بها اى انسان طبيعى، ولكن يجب ألا يسيطر عليك حتى لا يفسد حياتك ويجعلك تشعر بالكثير من المشاعر السلبية لذا عليك معرفة أسباب الخوف حتى تستطيعي علاجها بطريقة صحيحة .
ويمكنك حصر بعض الأسباب الغير منطقية للخوف مثل الخوف من الفشل وهو أمر طبيعى به الجميع حتى يستطيع النجاح فكل من قاموا بالتجارب فشلوا فى البداية حتى وصلوا للقمة.
ومن الأسباب أيضا الخوف من الفقدان سواء خسارة علاقتنا ببعض الأشخاص وهو أمر فى ايدينا فى بعض الوقت من خلال التصرفات أو فقدان الأشخاص بموتهم وهو أمر طبيعى يحدث للجميع يجب الاعتراف به.
بعض الحلول للتغلب على الخوف
تقدم لك مولاتى بعض الحلول للتغلب على الخوف.
الاعتراف
يكمن الحل دائما فى الاعتراف بوجود مشكلة ما تواجهها عليك البحث عن حل لها مثل الخوف غير المبرر الذى سيهدد حياتك فى كافة المجالات سواء كانت علاقات شخصية أو عمل لذا يجب أن يتم التعامل مع الأمر بشكل طبيعى وعدم الإفراط فيه حتى تسهل على نفسك على حل المشكلة.
تقييم الأمور
يجب عدم تهويل الأمر والخوف بشكل دائم وتقييم الأمور وتبسيطها حتى تستطيع التغلب على خوفك بشكل تدريجى عند رؤية الأمور فى حجمها الطبيعى.
المواجهة
يجب مواجهة نفسك بكل أسباب الخوف حتى تستطيع إيجاد الحل المناسب الذى يجعلك تتخطى هذا الأمر وإعادة تقييم تصرفاتك من ناحية السلب والايجاب حتى تجد طريقة فعالة تواجه بها مخاوفك.
التخطى
تخطى أخطاء الماضى ومخاوفه من أهم الخطوات التى يجب عليك القيام بها مثلا مخاوفك فى الطفولة انتهت وأصبحت شخص ناضج الان يجب أن تتصرف على هذا الأساس لأن هذا سيفتح باب أمام قدراتك الحقيقية ويجعلك تنجح اكثر فى حياتك.
