أطعمة تجنبي تناولها ليلاً حتى لاتصابي بالسمنة
كتبت_داليا محمود
تبحث السيدات والفتيات عن الرشاقة ولكن تناول بعض الأطعمة قبل النوم مباشرة تسبب الزيادة في الوزن وتحويلها إلي دهون زائدة في الجسم وهي من العادات المدمرة لدايت.
في هذا التقرير تقدم مولاتي الأطعمة التى تسبب زيادة في الوزن بسرعة تجنبها على العشاء وهي كالآتي.
الآيس كريم
تناول الآيس الكريم قبل النوم يتسبب في زيادة الوزن لأنه يحتوي على كمية كبيرة من السكر ولن يسمح للجسم لحرق هذا السكر وبالتالي يتحول إلى دهون زائدة بجسمك .
المكرونة
المكرونة هي معشوقة الجميع لأنها سهلة التحضير وأكلها قبل النوم لن تسمح للجسم بحرق السعرات الحرارية التى تتحول إلي دهون بالجسم .
الحلويات والسكريات
يعد تناول حلويات والسكريات قبل النوم من العادات السيئة التى تحتوي كمية كبيرة من السكر الذي يصعب حرق سعراته الحرارية قبل النوم
المخبوزات
تحتوي المخبوزات على نسبة كبيرة من النشويات والسكريات التى تسبب في زيادة الوزن نتيجة لتناولها قبل النوم لانها تتحول إلي دهون يجب تنجبها في حالة إنقاص الوزن .
