أطعمة تساعد على التخلص من الحموضة

تعد الحموضة في الصباح من المشاكل الصحية الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، وذلك بسبب بعض العادات اليومية أو الغذائية التي قد تؤدي إلى ظهورها.

إلا أن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تخفف من أعراض الحموضة وتساعد في تهدئة الجهاز الهضمي، وفقًا لموقع بولد سكاى.

التخلص من الحموضة:

• شاي الزنجبيل:
  يُستخدم الزنجبيل منذ القدم لعلاج مشاكل الهضم، وقد يساعد في تهدئة الالتهابات والتهيّجات في المريء والجهاز الهضمي.

• الشمر:
  يُعد الشمر من العلاجات الطبيعية التي تهدئ المعدة وتساعد في تخفيف التقلصات الهضمية.

• الخضروات الخفيفة:
  مثل الخس، الكرفس، الخيار، والفلفل الحلو، التي تعد لطيفة على المعدة ولا تسبب الغازات، مما يقلل من التجشؤ الذي قد يزيد من الحموضة.

• البطيخ:
  إذا كانت الفواكه الحمضية تسبب لك الحموضة، يمكنك استبدالها بالبطيخ، فهو منخفض الحموضة ويُعد خيارًا صحيًا ومنعشًا.

• الشوفان:
  الحبوب الكاملة مثل الشوفان غنية بالألياف التي تمنحك شعورًا بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من احتمالية الإفراط في الأكل وبالتالي يساهم في تقليل الحموضة.