إنتفاخ البطن بعد الوجبة الرئيسية ..الأسباب والعلاج

كتب- سارة منصور

يعد إنتفاخ البطن من المشكلات الرئيسية التى تواجه الكثير خاصة بعد تناول الغداء .

يحدث الإنتفاخ بسبب وجود غازات متراكمة فى القولون مما يسبب الإزعاج بسبب عدم مضغ الأكل جيدا وإبتلاع الهواء أثناء الأكل.

أسباب الانتفاخ

تقدم لك «مولاتى» اهم أسباب الإصابة بإنتفاخ البطن بعد الطعام كالآتي:

*الحساسية هى المتهم الأول فى الإنتفاخات حيث يتحسس الجسم من بعض الأنواع مثل حساسية الألبان .

*تتعدد الأطعمة التى تسبب منها

الحبوب الكاملة( العدس – الفاصوليا )

-الفواكة البطيخ والمشمش

-البيض

-الأطعمة المقلية والجاهزة مثل الطعمية .

المشروبات التى تسبب إنتفاخات 

-اللبن بسبب عدم تحمل اللاكتوز .

-الكحول

– المشروبات الغازية

– المشروبات التى تحتوى على سكريات .

* متلازمة القولون العصبى الذى يحدث تهيج فيه بسبب يعض الأمراض النفسية والعضوية .

* متلازمة سوء التغذية وعسر للهضم حيث لا تستطيع المعدة التعامل بشكل صحيح مع بعض أنواع الطعام .

* الإمساك أحد أشهر مسببات إنتفاخ وتقلصات المعدة .

علاج الإنتفاخات

١- تجنب الأكلات السريعة والتى تحتوى دهون كثيرة .

٢- الإبتعاد عن الأكلات التى لك تاريخ معها فى الإنتفاخ .

٣- تقسيم الوجبة والحرص على تقليل الألياف فى الوجبة .

٤- تجنب الحديث أثناء الطعام او مضغ علكة قبل الأكل .

٥- تناول مشروبات تساعد على تهدئة المعدة مثل البابونج .

٦- ممارسة الرياضة الخفيفة وخاصة المشى لمدة نصف ساعة يوميا .

٧- علاج الإمساك بالملينات سواء كانت طبيعية مثل شرب اليانسون أو العلاجية بوصف الطبيب