رشاقة وتغذية
إنفوجراف.. أطعمة غنية بأوميجا 3
كتبت_داليا محمود
حمض الأوميجا 3 من العناصر الغذائية اللازمة ان تكون موجودة في وجباتك اليومية لتكوني بصحة جيدة لأنه يحافظ على صحة القلب والدماغ .
تقدم مولاتي إنفوجراف عن الأطعمة اللي غنية ب أوميجا 3 وهي كالآتي:
السردين.
السلمون.
التونة .
الشيكولاتة الداكنة .
البيض .
بذور الكتان.
بذور الشيا .
المصدر الدكتور محمد أبو شنب خبير التغذية العلاجية
