احذري..لا تتناولي هذه الأطعمة قبل النوم
كتب- مي الجعلي
تؤثر بعض الأطعمة على جودة نومك ولذلك عليك الانتباه إلى المأكولات التي تحصل عليها قبل ذهابك إلى النوم، لتتمكن من الحصول على قسط من الراحة دون قلق أو توتر، فهناك الكثير من الأطعمة التي لا يجب تناولها ليلًا.
نتطرق في السطور التالية إلى الأطعمة التي لا يجب تناولها قبل الذهاب إلى النوم لتتعرف عليها.
أطعمة لا يجب تناولها قبل النوم
تعتبر الشوكولاتة من الأشياء التي لا يجب تناولها قبل النوم، لاحتوائها على الكافيين الذي يعيق الجسم في الحصول على نوم عميق.
تأتي الفواكه المجففة ضمن قائمة المأكولات التي لا يجب تناولها في المساء، على الرغم من فائدتها للجسم، وذلك لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الألياف والتي تسبب انتفاخ وغازات خلال فترة الليل، ويمكنك استبدالها بالفاكهة الطازجة.
السكريات من الأشياء التي يجب تجنبها في المساء، كي لا يرتفع مستوى السكر في الدم، ما يتسبب في الكثير من المشاكل.
تجنب تناول رقائق البطاطس قبل النوم، وذلك بسبب المشاكل التي تسببها للجهاز الهضمي، والتي من الممكن أن تعرضك للكوابيس طوال الليل.
