اعرفي الوقت المسموح فيه لطفلك الرضيع بأكل البطيخ.. ٨ فوائد صحية وشرطين مهمين قبل تناوله
كتبت – آية عادل
بعض الأمهات يثار لديهن الاستفسار حول الوقت المناسب لتضمين البطيخ في النظام الغذائي اليومي لأطفالهن الرضع،
خاصًة بالنظر إلى مخاوفهن من تقديمه في سن مبكرة، مما قد يؤثر سلبًا على صحتهم.
فوائد البطيخ للأطفال الرضع
وفي هذا الصدد، يوصي أطباء الأطفال وحديثي الولادة الأمهات بتقديم البطيخ للرضع في سن 6 أشهر،
حيث يكونوا قادرين في هذا العمر على تناول الأطعمة الصلبة بشكل مناسب.
كما تؤكد التوجيهات الطبية أن البطيخ يعد من بين أفضل الفواكه الصيفية لصحة الرضع،
نظرًا لاحتوائه على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي تقدم فوائد صحية مهمة، من بينها:
١- تقوية مناعة الرضع
نظرًا لاحتواء البطيخ على الليكوبين، الذي يعزز قدرة جسم الرضع على مقاومة البكتيريا والفيروسات،
بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
٢- حماية ضد الأنيميا
بفضل احتوائه على الحديد الذي يساهم في إنتاج كريات الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين في الجسم.
٣- الوقاية من الجفاف
حيث يساهم البطيخ بنسبة عالية من الماء في ترطيب جسم الرضع خلال فصل الصيف.
٤- النوم الجيد
نظرًا لاحتوائه على مستويات مرتفعة من المغنيسيوم الذي يساعد في تهدئة الأعصاب والإرخاء.
٥- تعزيز حاسة البصر وتقوية النظر
بفضل احتوائه على فيتامين أ الذي يعزز صحة العين، كما يساعد في مكافحة ضعف النظر.
٦- علاج الإمساك
بفضل احتوائه على الألياف الغذائية التي تعزز حركة الأمعاء، كما تسهل عملية الهضم والإخراج.
٧- يمد الجسم بالطاقة والنشاط
بفضل احتوائه على فيتامين ب المركب الذي يساهم في تحويل الطعام إلى طاقة.
٨- تقوية وترميم العظام
بفضل احتوائه على الكالسيوم والفوسفور اللذين يساعدان في جعل العظام أقوى،
كما يحمي من الإصابة بمرض التقوس.
في الوقت نفسه، يشدد الأطباء على ضرورة إزالة البذور من البطيخ قبل تقديمه للأطفال الرضع،
كما يجب على الأمهات عدم الإفراط في تقديمه لتجنب إصابتهم بالإسهال.
