اقضي على دهون البطن في أسبوع واحد بهذه الطريقة
كتب- مي الجعلي
هناك الكثير من المشاكل التي تواجه الكثير من السيدات وأبرز دهون البطن التي تعد واحدة من المشكلات التي تتسبب في ضيق الكثير منهن، ودخول البعض في مرحلة الاكتئاب، إلا أنه يوجد طرق مختلفة لحل تلك المشكلة بسهولة.
وبات بإمكانك القضاء على مشكلة دهون البطن في أسبوع واحد فقط، وهي الطريقة التي يمكن الاعتماد عليها في الظروف الطارئة مثل المناسبات وغيرها.
طريقة للقضاء على دهون البطن بسهولة
هناك عدد من النقاط الهامة التي يجب عليك تطبيقها خلال ذلك الأسبوع والالتزام بها لفترة سواء للثبات على الوزن الذي ستحصلين عليه، أو الرغبة في تفتيت المزيد من الدهون.
يتفق الأطباء على أهمية وضرورة الالتزام بنظام غذائي صحي يحتوي على نسب منخفضة من السعرات الحرارية، إضافة إلى الحد من السكريات والدهون، الأمر الذي يعمل على حرق المزيد من الدهون بسهولة.
يمكنك اتباع تمارين البطن على مدار أسبوع متتالي لملاحظة الفرق سريعًا في تحسين مظهر البطن وشدها.
اتبعي رياضة القفز بالحبل لأنه يحفز العضلات، ويعزز من عملية التمثيل الغذائي لحرق السعرات الحرارية.
ومن أسهل الرياضات التي يمكنك اتباعها هو الجري، والذي من خلاله تستطيعين حرق دهون البطن، لقدرته على تنشيط حرق الدهون في تلك المنطقة.
