الإكتئاب الصباحى … الأسباب وطرق العلاج

كتب- سارة منصور

يعد الإكتئاب الصباحى حالة منتشرة بين كثير من الأشخاص وينعكس بصورة واضحة في عدم الرغبة في الإستيقاظ والنهوض من السرير .

الإكتئاب الصباحى

ويعانى من الإكتئاب الصباحى الأشخاص المصابون بإكتئاب نفسي شديد فى مراحل متأخرة ويزيد من حدة الأعراض .

تقدم لك «مولاتى» أسباب الإكتئاب الصباحى وطرق علاجه:

أسباب الإكتئاب الصباحي 

1- الأرق وعدم أخذ قسط كافى من النوم فهذا يعكر المزاج ويجعل الإنسان فى حاة نفسية سيئة .

2- زيادة هرمون التوتر والإحساس بالقلق أثناء النوم

3- انقطاع النفس والشخير أثناء النوم ويعد من أحد الأسباب الشائعة لتقطع النوم.

4- وجود مشاكل نفسية لدي الشخص فى هذا الوقت.

5- التعرض لصدمة كبيرة تجعله يهرب بالنوم مما يزيد الإكتئاب

طرق العلاج

1- العلاج النفسى بالتوجه الى طبيب متخصص فى حالات الأمراض النفسية واستشاراته والحصول على الدعم النفسى المطلوب

2– العلاج الدوائى عن طريق تناول أدوية تخفف من أعراض وحدة الإكتئاب.

3- ممارسة رياضة تساعد على الإسترخاء مثل اليوجا.

4-العلاج بالكهرباء عن طريق الصدمات الكهربائية التى تحسن كيمياء المخ وتساعد على خفض التوتر .

5- الإلتزام بميعاد نوم مبكر وتهيئة المكان للنوم فى بيئة هادئة ومظلمة.