السباحة ..أفضل رياضة للمراهقين لتفريغ الطاقة السلبية
كتب- سارة منصور
تعد السباحة من أفضل الرياضات التى يمكن ممارستها فقد وصى بها سيدنا عمر بن الخطاب وقال “علموا أولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل ” نظرا لأهمية تلك الرياضة.
وتزيد رياضة السباحة من لياقة الجسم وتقوية العضلات وليونة المفاصل فى الجسم كله لأنها رياضة تمارس بواسطة كامل الجسد.
فوائد السباحة
تقدم لك مولاتى فوائد السباحة للمراهقين
اللياقة البدنية.
تزيد السباحة من اللياقة البدنية وتشد الجسم بصورة صحية وتقوى العضلات مما يجعل شكل المراهق رياضى ويزيد ثقته بنفسه وترفع هرمون السعادة بالنسبة إليه.
الصحة النفسية
تعتبر السباحة من أفضل الرياضات التى تمارس لتفريغ الطاقة السلبية وتحسين تدفق الدم للدماغ مما يساعد على الإسترخاء والتخلص من مشاعر الحزن والتوتر .
الجهاز التنفسي
تساعد السباحة على تقوية الجهاز التنفسى وتعمل بشكل كبير على تنظيم التنفس وضربات القلب ليلائم المجمهود المبذول.
العظام
تساعد السباحة على علاج تيبس المفاصل والعظام وتعمل على ليونة العظام وتخفف من إلتهابات الأعصاب والعظام.
