الفاكهة لكبار السن سلاح ذو حدين ..تجنبوا الافراط بسبب تلك المخاطر
كتب-سارة منصور
تحتوي الفاكهة على العديد من الفوائد والألياف الهامة للجسم بالإضافة إلى الكثير من الفوائد ولكن الإفراط بها يضر كبار السن بشكل خاص .
وأكدت الدراسات أن الكمية الموصى بها لكبار السن هى حبتان فقط خلال اليوم للحصول على الفوائد الصحية الموجودة بها والإبتعاد عن المخاطر.
أضرار الإفراط بالفاكهة لكبار السن
تقدم لك مولاتى أضرار الإفراط بالفاكهة لكبار السن كالآتي:
أكدت خبيرة التغذية الروسية الدكتورة يلينا سولو ماتينا أن الفاكهة تحتوى على الكثير من الفوائد ولكن الإفراط بها يسبب الكثير من المشاكل الصحية الخطيرة.
وأشارت سولو، في تصريحات صحفية، أن إرتفاع سكر الفركتوز الذى يؤدى إلى إرتفاع سكر الدم ويزيد الأنسولين مما يسبب تراكم الدهون والضغط على الكبد والإصابة بالكبد الدهنى ،كما يؤدى زيادة الأنسولين إلى السمنة وزيادة الوزن بشكل كبير.
الإصابة بالحساسية
وأضافت خبيرة التغذية الروسية، أن الفواكة التى تكون باللون الأحمر تصيب بالحساسية وتشكل الحساسية المتأخرة خطرا كبيرا على صحة كبار السن بشكل خاص ومن تلك الفواكه الفراولة والتوت مشددة على أهمية الإعتدال فى تناول الفاكهة وعدم الإفراط بها ،وأنه يجب الإلتزام بالكمية المسموح بها يوميا دون تناول المزيد .
