اليوم العالمي لمرض الذئبة.. التوعية والتغذية الصحية مفتاح التعايش مع المرض

يُحتفل بـاليوم العالمي لمرض الذئبة في 10 مايو من كل عام، بهدف رفع الوعي حول هذا المرض المزمن، وتعريف الناس بطبيعته وتأثيره على صحة المصابين به.

ما هو مرض الذئبة؟

الذئبة هو مرض مناعي ذاتي، يقوم فيه الجهاز المناعي بمهاجمة خلايا وأنسجة الجسم السليمة عن طريق الخطأ، مما يؤدي إلى التهاب وتورم في مناطق مختلفة من الجسم.
يمكن أن يؤثر هذا المرض على الجلد، المفاصل، العضلات، الدماغ، القلب، الكبد وأعضاء أخرى.

ونظرًا لطبيعته المعقدة، فإن السيطرة على الذئبة تتطلب اتباع نمط حياة صحي ونظام غذائي متوازن.

النظام الغذائي المناسب لمرضى الذئبة:

الأطعمة المفيدة:

• الخضروات الورقية الخضراء (مثل السبانخ والجرجير)

• الحمضيات والتوت والطماطم

• الأسماك الدهنية (مثل السلمون والتونة)

• الجوز والبذور

• الحبوب الكاملة والبقوليات

• زيت الزيتون

• منتجات الألبان قليلة الدسم

• التوابل مثل: الكركم، الثوم، الفلفل الأسود

هذه المكونات غنية بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية المفيدة التي تساعد في تقليل الالتهاب وتحسين الحالة العامة للمريض.

الأطعمة التي يجب تجنّبها:

• الأطعمة المقلية

• اللحوم الحمراء

• السكر المكرر

• البراعم (خاصة النيئة)

• الملح الزائد

• البطاطس والباذنجان (لدى بعض المرضى)

• الطماطم (لمن لديهم حساسية تجاهها)

• الكحول

• منتجات الألبان كاملة الدسم

تجنب هذه الأطعمة يُسهم في تقليل الأعراض ويمنع تفاقم الالتهابات المصاحبة للمرض.