انفوجراف..نصائح للحفاظ على الوزن وإعادة رشاقة الجسم

كتبت_داليا محمود
يحتاج الجسم إلي المحافظ على الوزن دون زيادة ،بطريقة صحية وسليمة من خلال عدة عوامل يجب أن توافر للحصول على جسم مثالي ورشيق .

في هذ الإطار تقدم مولاتي انفوجراف  للحفاظ الوزن دون اكتساب زيادة وهي كالآتي:

تناول الوجبات بانتظام

حاول تأكل وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم للحفاظ على مستوى الطاقة

شرب الماء:

تناول كمية كافية من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم وتحسين وظائفه

النوم الجيدة:

نوم ساعات كافية للحفاظ على توازن الهرمونات وتحسين الحالة المزاجية.