رشاقة وتغذية
انفوجراف..نصائح للحفاظ على الوزن وإعادة رشاقة الجسم
كتبت_داليا محمود
يحتاج الجسم إلي المحافظ على الوزن دون زيادة ،بطريقة صحية وسليمة من خلال عدة عوامل يجب أن توافر للحصول على جسم مثالي ورشيق .
في هذ الإطار تقدم مولاتي انفوجراف للحفاظ الوزن دون اكتساب زيادة وهي كالآتي:
تناول الوجبات بانتظام
حاول تأكل وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم للحفاظ على مستوى الطاقة
شرب الماء:
تناول كمية كافية من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم وتحسين وظائفه
النوم الجيدة:
نوم ساعات كافية للحفاظ على توازن الهرمونات وتحسين الحالة المزاجية.
