تعرفي على 7 فوائد للنشاط الرياضية بشكل منتظم

كتبت_داليا محمود
ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم يحسن من حالة النشاط البدني، ويقلل من خطر الأصابة بالأمراض المزمنة مثل القلب والضغط والسكر ، ويساهم على خسارة الوزن.

في هذا التقرير تقدم مولاتي فوائد التمارين الرياضية بشكل منتظم وهي:

حماية من الأمراض القلب والسكر

تساهم تمارين رياضية بشكل منتظم على تقلل من خطورةالإصابة بأمراض القلب والسكر والضغط والسكتة الدماغية.

خسارة الوزن

ممارسة تمارين رياضية تساهم في عملية التخسيس وخسارة الوزن بشكل كبير والتخلص من الدهون الزائدة الموجودة بالجسم .

صحة العضلات والمفاصل

تحافظ التمارين الرياضية على صحة العضلات والمفاصل وتعمل على الحماية من هشاشة العظام.

تحسين مستوي الكولسترول

تعزيز التمارين الرياضية تدفق الدورة الدموية وتنظم معدل الكولسترول بالدم.

تحسين الحالة المزاجية

تساهم التمارين الرياضة على تحسين الحالة المزاجية والقلق والتوتر ،ومقاومة الاكتئاب.

الحماية من أورام السرطان
عمل التمارين الرياضية بشكل يومي مع نظام غذائي سليم ،يساهم في تقلل من مخاطر الإصابة بالأورام السرطان .

صحة الجهاز التنفسي

تساهم تمارين رياضية على تعزيز صحة الجهاز التنفسى وزيادة كفاءة الرئتين والحماية من أمراض الجهاز التنفسي.