رشاقة وتغذيةكيف الحال
تمارين لتخسيس البطن ومناسبة لأى سن (صور)
كتب- سارة منصور
يعد الكرش أو دهون البطن من الدهون الصعبة والعنيدة فى تخسيسها حيث تحتاج الوقت والمجهود للحصول على بطن مشدود.
يلعب النظام الغذائى دورا هاما جدا فى تنزيل الدهون ومساعدة التمارين فى زيادة الحرق.
لذا يجب الإلتزام بحمية غذائية منخفضة السعرات أثناء أداء هذة التمارين.
ويعطى الكرش مظهراً غير لائق للجسم..
ولكن بخطوات بسيطة يمكن تنحيف البطن وإزالة الكرش والحصول على قوام ممشوق وبن مشدود من خلال هذه التمارين
