خبير تغذية يقدم للأمهات ٢٠ نصيحة مهمة لحماية الأطفال من الإصابة بالسكري (خاص)

كتبت – آية عثمان

تشعر الكثير من الأمهات بالقلق على أطفالها خوفًا من إصابتهم بمرض السكري خاصةً إذا توافرت لديهم عوامل الخطر المتعارف عليها بأنها المسؤولة عن اضطرابات مستويات السكر في الدم لديهم.

أسباب إصابة الأطفال بالسكري

وتتعدد الأسباب الكامنة وراء إصابة الأطفال بمرض السكري، فعلى سبيل المثال قد يكون انتماء الطفل لأسرة لديها تاريخ عائلي مع السكري سببًا رئيسيًا في إصابته بالمرض.

كما إن معاناة الأم من سكري الحمل قبل الولادة تؤدي إلى إصابته أيضًا، وكذلك مقاومة الإنسولين في جسم الطفل.

كيفيه وقاية الأطفال من مرض السكري

وفي هذا الصدد، كشف د.معتز القيعي طبيب التغذية العلاجية خلال تصريح خاص لموقع “مولاتي”، عن بعض النصائح والتوصيات التي يجب اتباعها لوقاية الأطفال من مرض السكري..

١- توفير وجبات تحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية.

٢- تقليل استهلاك السكر، بمعنى الإمتناع عن تناول السكريات والحلويات والمشروبات الغازية.

٣- الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام.

٤- تقليل وقت الشاشة، بمعنى الحد من الوقت الذي يقضيه الأطفال أمام الشاشات.

٥- تشجيع الأطفال على تناول الفواكه والخضروات بشكل يومي.

٦- اختيار الحبوب الكاملة

٧- الحرص على تناول وجبات الإفطار في مواعيدها بانتظام.

٨- مراقبة وزن الطفل بشكل دوري لضمان الحفاظ على وزن صحي.

٩- الحد من تناول الأطعمة المصنعة والجاهزة والمعلبة.

١٠- التشجيع على شرب الماء، بمعنى ضمان تناول كميات كافية من المياه يومياً.

١١- التحكم في حجم الحصص، بمعنى تقديم وجبات بحجم مناسب للأطفال.

١٢- تشجيع الأطفال على المشاركة في الأنشطة الجماعية سواء الرياضية أوالاجتماعية.

١٣- التوعية الغذائية، بمعنى تعليم الأطفال أهمية الغذاء الصحي.

١٤- الاهتمام بنوعية الدهون واختيار الصحية منها مثل زيت الزيتون.

١٥- ضمان حصول الأطفال على قسط كافٍ من النوم.

١٦- المتابعة الطبية للأطفال وضرورة إجراء الفحوصات الطبية المنتظمة.

١٧- حماية الأطفال من التعرض لدخان السجائر.

١٨- تشجيع الأطفال على ممارسة العادات الصحية مثل غسل اليدين.

١٩- توفير بيئة صحية للأطفال خالية من التوتر.٢٠- التوعية المجتمعية للأطفال، بمعنى حثهم على المشاركة في حملات التوعية عن مرض السكري وطرق الوقاية منه.