رشاقة وتغذية
خبير تغذية يكشف عن نظام غذائي لسن فوق 50
كتبت_داليا محمود
تبحث الكثيرات من النساء فوق سن الخمسين عن طريقة للخسارة الوزن الزائد بشكل صحيح من خلال نظام غذائي صحي وسليم للمحافظة على صحة الجسم وحيويته.
في هذا السياق تقدم مولاتي من خلال خبير التغذية العلاجية الدكتور محمد أبو شنب نظام غذائي صحي لسن فوق 50 .
وجبة الإفطار
قومي بوضع 4 من الشوفان مع زبادي قليل الدسم مع توت أو التفاح.
السناك
حنفة من المكسرات.
وجبة الغداء
صدر دجاجة مشوي مع خضار سوتيه أو مشوية مع أرز بني.
سناك
حبة خيار مع حبة جزرة ، أو حبة من الفاكهة.
وجبة العشاء
طبق يحتوي على علبة من التونة مع زيت الزيتون مع أضافة خضار متنوعة.
