دون الحاجة لدايت.. اخسري رطل أسبوعيًا بحيلة ذكية

كتبت- مي الجعلي

تأمل الكثير من النساء في خسارة رطلات من وزنها بطرق سهلة لا تجعلها تحرم نفسها من أشكال وأنواع وألوان الطعام على مدار اليوم بسبب أنظمة الدايت القاسية.

وعلى الرغم من ان الرياضة والدايت يعتبر من اشهر السبل لخسارة الوزن إلا ان هناك العديد من الدراسات التي اثبتت انه يمكنك خسارة الوزن عن طريق حيل وخطوات سهلة تمكنك من خسارة الوزن المأمول.

حيلة سهلة لخسارة رطل أسبوعيًا

بحسب هيلث داي، فإن هناك دراسة أُجريت بمؤسسة هارفارد هيلث اثبتت ان نظام الحياة المتغير لكل شخص يؤثر على فاعلية خسارة الوزن لذا فان كل شخص له نظام خاص به.

وكشفت الدراسة الى انه باحتساب عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها الشخصية التي ترغب في خسارة الوزن فان انه يمكن تقليل 500 سعر حراري فقط خلال اليوم.

عند إتباع تلك الطريقة فان هذا النظام سوف يؤدي الى خسارة اسبوعية وكشفت الدراسة الى انه يمكن للراغب في خسارة الوزن تقليل أي عنصر غذائي جانبي خلال اليوم مثل المشروبات الغازية او تقليل السعرات الحرارية الموجودة في الحلويات او اي عنصر غذائي بعيدًا عن الوجبات الأساسية وذلك من العناصر المعتاده على تناولها خلال اليوم.

وكشفت الدراسة الى ان تلك الطريقة سوف تؤدي الى خسارة رطل من الوزن خلال الأسبوع الأول ومن ثم اتباع نفس النظام الغذائي القائم على الاستغناء فسوف يمكنك من خسارة الوزن الذي تريدينه بشكل بطيء ولكنه فعال، مشيرة إلى إنقاص الوزن بصحة هو الهدف المأمول من جميع أنظمة الدايت المختلفة .