فوائد الجرجير الخطيرة..أساسى على سفرة رمضان

كتب ـ أسماء سرور

يعد الجرجير من الخضروات الورقية الغنية بالفوائد الصحية والذى نجده أساسى على سفرة رمضان سواء فى الفطار أو السحور.

سنتعرف على أهم الفوائد الصحية له خلال التقرير التالى:

تحسين الهضم

يحتوى الجرجير على الكثير من الألياف التى تعزز عملية الهضم وتقليل الشعور بالعطش خلال فترة الصيام كما يساعد على انقاص الوزن.

صحة القلب

يحتوى الجرجير على اوميجا 3 والاحماض الدهنية التى تعزز صحة القلب والشرايين وتحافظ على مستوى ضغط الدم.

صحة العين

يحتوى الجرجير على فيتامين أ الذى يعزز صحة العين ويحمى من أمراض مثل العمى الليلى.

صحة البشرة

يحتوى الجرجير على فيتامين سى الذى يعزز صحة البشرة ويزيد من النضارة والإشراقة ويؤخر من ظهور علامات البشرة.

الكبد

يحتوى الجرجير على مواد تنقى الجسم من السموم مما يعزز صحة الكبد ويرفع من كفائته.