فوائد النوم مبكرًا للأطفال من عمر عام حتى 15 عام

كتب-سارة منصور

يعد نوم الأطفال مبكرًا هو حلم كل أم وسيدة، تسعى للحصول على مساحتها الخصوصية أخر اليوم بعد ذهاب فلذات أكبادها للنوم، وانتهاء مهمامها اليومية بإغلاق أجفانهن.

فوائد النوم

ولكن تواجه العديد من السيدات صعوبة في تنفيذ تلك المهمة، للعديد من الأسباب والتي نتغاضى عن ذكرها حاليًا، ولكن سنذكر فوائد النوم مبكرًا للأطفال وتأثير الأمر على بنيتهم الجسدية.

ووفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الاطفال، فأن عدد الساعات التي يجب أن يحصل عليها الأطفال تتراوح بين 8 إلى 16 ساعة بحسب عمر الطفل، أكثرهم الرضع وأقلهم المراهقين.

فوائد النوم مبكرًا للأطفال

يعد النوم في وقت مبكر عامل معزز لصحة الطفل بشكل سليم حيث أن النوم ليلا يزيد من إفراز هرمون النمو، والذي يساعد على زيادة وزن الطفل وطوله بشكل طبيعي.

ويقي من سمنة الأطفال ومشكلات الوزن الزائد، وهذا نتيجة للتقليل من عدد الوجبات الغذائية التي من الممكن أن يتناولها الأطفال خلال فترة الليل.

ويعزز الحالة النفسية للطفل، ما يساعده على التخلص من العصبية الزائدة التي يعاني منها معظم الأطفال.

المشكلات السلوكية

ويقي من عدد من المشكلات السلوكية حيث أثبتت دراسة أقيمت في إنجلترا أن الأطفال الذين لم يحصلوا على قسط كاف من النوم يكون لديهم مشاكل سلوكية ومنها العناد وفرط الحركة والعصبية.

ويعزز قوة الجهاز المناعي تساعد على الوقاية من الكثير من الأمراض.