فوائد بذور الشيا للرجال.. كنز طبيعي للصحة واللياقة

يعاني الكثير من الرجال من صعوبة في إيجاد مقويات طبيعية بديلة للعقاقير، في حين يغفل البعض عن فوائد بذور الشيا، والتي تُعد منجماً غذائياً غنيًا بالعناصر المهمة لصحة الرجل الجسدية والجنسيّة على حد سواء.

وفي هذا السياق، توضح الدكتورة سكينة جمال، خبيرة التغذية، في تصريحات خاصة لموقع صدى البلد، أن لبذور الشيا فوائد مذهلة لكل من الرجال والنساء، وفيما يلي أبرز ما تقدمه من فوائد للرجل:

 تعزيز الطاقة والقدرة البدنية

تحتوي بذور الشيا على البروتين، وأحماض أوميغا-3، والكالسيوم، والمغنيسيوم، وهي عناصر تساهم في رفع مستويات الطاقة وتحسين القدرة على التحمل، مما يجعلها خياراً مثالياً للرجال، لا سيما الرياضيين.

 دعم الصحة الجنسية

بفضل احتوائها على أحماض أوميغا-3 والمغنيسيوم، تُسهم بذور الشيا في تنشيط الدورة الدموية، الأمر الذي يعزز القدرة الجنسية ويرفع من مستويات الطاقة والنشاط.

حماية القلب

تشير دراسات الطب البديل إلى أن بذور الشيا تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، مما يدعم صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، التي تُعد شائعة بين الرجال مع التقدم في السن.

 زيادة الكتلة العضلية

تُعد بذور الشيا مصدرًا جيدًا للبروتين النباتي، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لدعم نمو العضلات خاصة عند ممارسة التمارين الرياضية.

 تعزيز الخصوبة

بذور الشيا غنية بمضادات الأكسدة مثل السيلينيوم والزنك، وهي عناصر تلعب دورًا في حماية الحيوانات المنوية من التلف، وبالتالي تساهم في تحسين الخصوبة لدى الرجال.

 المساعدة في التحكم بالوزن

بفضل محتواها العالي من الألياف، تمنح بذور الشيا شعورًا مطولًا بالشبع، مما يساعد على تقليل كميات الطعام المستهلكة، وهو أمر مهم للحفاظ على الوزن المثالي والصحة العامة.

 دعم صحة العظام

تحتوي بذور الشيا على الكالسيوم، والمغنيسيوم، والفوسفور، وهي عناصر حيوية لتقوية العظام والوقاية من هشاشتها مع التقدم في العمر، كما تساهم في حماية العظام من الكسور والتلف.