فوائد تناول حبة موز على السحور
يعتبر الموز من الفواكه الغنية بالعديد من العناصر الغذائية التي تساهم في تسهيل الصيام وجعلها أكثر راحة. إليكِ أبرز الفوائد الصحية لتناول حبة موز على السحور، خاصة إذا تم تناوله مع كوب من الزبادي:
-
يمنع العطش:
يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي يساعد في تقليل الشعور بالعطش أثناء الصيام ويحمي من الجفاف. -
يوفر طاقة مستدامة:
بفضل الكربوهيدرات المعقدة الموجودة في الموز، يمكن أن يمنحك الطاقة لفترة طويلة، مما يساعدك على الصيام دون الشعور بالإرهاق أو التعب. -
يساعد في تحسين الهضم:
يحتوي الموز على ألياف غذائية تعمل على تنظيم حركة الأمعاء، مما يقلل من فرص الإصابة بالإمساك الذي قد يحدث بسبب قلة تناول الماء في رمضان. -
يحسن المزاج ويخفف التوتر:
الموز يحتوي على مركب التربتوفان الذي يعزز إنتاج هرمون السيروتونين (هرمون السعادة)، مما يساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر خلال ساعات الصيام. -
يُحافظ على مستويات السكر في الدم:
يعتبر الموز خيارًا مثاليًا للحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة خلال ساعات الصيام، خاصة إذا تم تناوله مع مصدر بروتين مثل الزبادي.
