كيفية التخلص من جفاف الفم أثناء فترة الليل 

كتب- مي الجعلي

يعاني الكثير من جفاف الفم أثناء فترة الليل، ما يتسبب في إيقاظك من النوم في جوف الليل، وفي بعض الأحيان يؤدي إلى عدم الارتياح بوجه عام، إضافة إلى بعض المخاطر التي تسببها تلك المشكلة.

يمكنك التعرف على الحلول التي من خلالها يمكنك السيطرة على مشكلة جفاف الفم.

طريقة التخلص من جفاف الفم

هناك عدد من الخطوات التي يجب عليك اتباعها للقضاء على جفاف الفم المزعج، والتي سنتطرق إليها في السطور التالية:

استخدم معجون أسنان يكون قد يحتوي على الفلورايد.

يمكنك اختيار غسول للفم الجاف للتخلص من جفاف الفم، والذي يجب أن يكون خالي من الكحل.

يمكنك استخدم رذاذًا مرطبًا للفم بصورة يومية.

يجب الحفاظ على ترطيب الجسم على مدار اليوم، وذلك من خلال تناول الكثير من المياه.

يتسبب التدخين في جفاف الفم، لذا عليك الإقلاع عن تلك العادة السيئة التي تتسبب في جفاف الفم.

الابتعاد عن تناول الأطعمة الحارة والحامضة قبل النوم، لأنها قد تزيد من شعورك بجفاف الفم.