كيف تستقبلين مولودك الجديد بحالة مزاجية جيدة؟
كتبت – مي الجعلي
تحتاج المرأة الحامل إلى المزيد من الدعم النفسي لتتمكن من استقبال مولودها بحالة مزاجية جيدة، فعادة ما تفقد السيدات الشغف في الفترة الأخيرة من الحمل، لزيادة متاعبهن في تلك المرحلة على وجه الخصوص.
ونتطرق في السطور التالية إلى أهم النصائح التي يجب الالتزام بها في تلك المرحلة لتتمكني من استقبال مولودك الجديد بحالة مزاجية جيدة.
نصائح لاستقبال مولودك بحالة مزاجية جيدة
تجنبي الجلوس بمفردك لعدم زيادة حدة الأفكار السلبية والمخاوف المتعلقة بالولادة وغيرها، لذا عليك عدم الاستسلام لتلك المشاعر.
الحصول على قسط كافي من النوم ليساعدك على الاسترخاء والتخلص من الطاقة السلبية، والتغلب على المشاكل المتعلقة بالحمل.
ضعي يدك على بطنك وتحدثي إلى جنينك، فهذا يشعرك بالراحة والطمأنينة، كما يؤهلك لاستقبال مولودك.
عليك تناول الأطعمة التي تحسن من حالتك المزاجية مثل الأسماك الدهنية والألبان.
مارسي هوايتك المفضلة مثل الخياطة أو الرسم أو غيرها من الأمور التي لها القدرة على الحد من التفكير بطريقة سلبية.
