لمقاومة الأنسولين..طريقة عمل عيش الشوفان اللذيذ

كتب -أسماء سرور

تعد مقاومة الأنسولين من الأمراض التى تحدث بسبب عدم إستجابة جسم الإنسان لفرز هرمون الأنسولين الطبيعى فى الدم وهذا يسبب الكثير من الأمراض.

تعمل مقاومة الأنسولين فى الجسم على زيادة الوزن بشكل كبير وظهور دهون البطن كما يرتفع مستوى السكر فى الدم مسببا الكثير من المشاكل الصحية .

يقدم لك مطبخ مولاتى طريقة عمل عيش الشوفان بخطوات سهلة  كالآتي:

يقدم لك مطبخ مولاتى أسهل طريقة لعمل عيش الشوفان

المكونات

2كوب شوفان

½كوب لبن جوز الهند

ملعقة صغيرة خميرة

ملعقة صغيرة بيكنج بودر

ملعقة سكر

رشة ملح

طريقة التحضير

•قومى بطحن الشوفان للحصول على دقيق الشوفان وانخليه أكثر من مرة مع رشة الملح.

•اخلطى اللبن مع الخميرة والسكر والبيكنج بودر مع دقيق الشوفان للحصول على عجينة مثل الكريب.

•ضعى مقلاة غير لاصقة وامسحيها بزيت الزيتون مثم صبى الخليط وغطى الطاسة حتى ينضج ثم اقلبيه على الناحية الأخرى،وكررى هذه العملية ما باقى الخليط حتى إنتهاء الكمية .