رشاقة وتغذيةكيف الحال
لو كارب دايت.. بانية مشوي وسلطة خضراء
كتب- سارة منصور
يتميز البانية بأنه أفضل القطع فى الدجاج التى تصلح للرجيم حيث يحتوى على نسبة كبيرة من الدهون تساعد فى بناء العضلات وحرق الدهون بصورة كبيرة.
طريقة عمل بانية مشوى وسلطة خضراء
تقدم لك مولاتى طريقة عمل بانية مشوى وسلطة خضراء كالآتي:
قومى بإحضار نصف كيلو بانية شرائح متوسطة وتبليها بالزبادى وماء البصل والملح والفلفل الأسود والكمون.
امسحى طاسة غير لاصقة او جريل بمنديل به زيت زيتون قم صعى البانية لمدة دقيقتين على كل جنب.
حضرى السلطة الخضراء بالمكونات المتاحة عندك وقطعى الطماطم والفلفل والبصل والجرجير والخس والكرنب الاخضر مع عصير الليمون وملعقة زيت زيتون والملح والكمون.
