مخاطر وضعية الجلوس المكتبية..تعرف عليها
كتبت- ندى الجبالى
يجلس الكثير من الأشخاص على المكتب خاصة ممن يتطلب عملهم الجلوس لساعات طويلة مما يسبب لهم العديد من المشاكل الصحية خاصة فى العمود الفقرى.
لذلك نصحت الطبيبة ديبورا لى فى مقالة لصحيفة “ديلى ستار” بتعديل وضعية الجلوس للأشخاص الذين يجلسون لساعات طويلة حيث قالت إن الجلوس برقبة منحنية يمكن أن تسبب العديد من الأضرار الجسيمة.
الآثار الجانبية لوضعية الجلوس المكتبية
وأكدت ديبورا أن الأثار الجانبية لهذه الوضعية من الحلوس تظهر بعض الأعراض مثل الشعور بالصداع الشديد وتوتر عضلات الرقبة والرأس ومشاكل بالعمود الفقرى تؤدى إلى عدم النوم ليلا بسبب الآلام والأرق بسبب عدم القدرة على الاسترخاء كما وضحت الأبحاث فى هذا الشأن أن ميل الرأس للأمام يزيد من الاكتئاب والأفكار السلبية لدى الأشخاص .
وحذر الدكتور ستيفان مينديا طبيب الأعصاب الشهير من ميل الرأس للامام أثناء الجلوس لأنه يسبب ضغط هائل على العم الفقرة بسبب زاوية الرأس المنحنية التى تزيد الوزن الفعلى.
وضرب مينديا مثال عند إمالة الرأس بزاوية 30 فأن وزن الرأس يزيد عن 18 كجم مما يشكل ضغط كبير على الفقرات مسببا صداع وألام فى الرقبة مزمنة بالإضافة لإجهاد العضلات.
