مشروبات ضرورية لترطيب الجسم والشعور بالانتعاش

في أيام الحر الشديد، تصبح بعض المشروبات ضرورية لترطيب الجسم والشعور بالانتعاش.. إليكِ قائمة بأفضل المشروبات التي يُفضل تناولها يوميًا في الأجواء الحارة:

1. الماء البارد
   الأساس والأهم في الحفاظ على ترطيب الجسم ومنع الجفاف.

2. ماء مع شرائح الليمون والنعناع
   مشروب منعش وطبيعي، يعطي نكهة خفيفة دون إضافة سعرات حرارية كثيرة.

3. عصير البطيخ
   غني بالماء ومضادات الأكسدة، ويمنح شعورًا بالانتعاش الشديد.

4. عصير الليمون الطازج (ليموناضة)
   مصدر ممتاز لفيتامين C ويساعد في تبريد الجسم.

5. مشروب التمر الهندي
   تقليدي ولذيذ، يتميز بطعمه اللاذع والمنعش.

6. اللبن الرائب أو اللبن الزبادي المخفوق (عيران)
   يساعد في تبريد الجسم ويحسن الهضم.

7. ماء جوز الهند
   غني بالمعادن الطبيعية ويساهم في إعادة توازن السوائل في الجسم.

8. شاي مثلج بالأعشاب (مثل شاي الكركديه أو النعناع)
   طبيعي ومنعش، ويمكن تحليته بعسل خفيف لإضافة طعم حلو ومغذي.

اختاري من هذه المشروبات ما يناسبكِ للحفاظ على الترطيب والانتعاش خلال الأيام الحارة!