من دون أدوية.. 8 طرق طبيعية تحافظ على خصوبة الرجل وتزيد فرص الحمل والإنجاب

كتبت – آية عثمان

تتأثر الخصوبة لدى الرجال بسبب عوامل عدة من الممكن أن يكونوا ليسوا على علم بها، أخطرها المأكولات والمشروبات غير الصحية، مثل المشروبات الغازية، ومنتجات الصويا، والكحوليات، فضلًا عن التدخين وأدوية الإكتئاب.

وكذلك العوامل البيئية مثل التعرض للحرارة المفرطة، والكيماويات السامة، كل تلك العوامل تدمر الخصوبة لدى الرجل، كما تقلل فرص الحمل.

طرق الحفاظ على خصوبة الرجل وزيادة فرص الحمل

ووفقًا لما ذكره موقع “هيلث لاين” الطبي، نستعرض فيما يلي أفضل طرق للحفاظ على خصوبة الرجل وزيادة فرص الحمل والإنجاب لديهم.

1- برودة الجسم، حفاظًا على إنتاج الحيوانات المنوية، التي سرعان ما تتأثر بارتفاع درجة حرارة كيس الصفن لدى الرجل.

2- ارتداء ملابس داخلية فضفاضة

3- محاولة عدم الجلوس بشكل دائم

4- تجنب دخول الساونا والإستحمام داخل أحواض المياه الساخنة والحد من تعريض كيس الصفن للأشياء الدافئة، مثل الهاتف المحمول.

5- الوزن الصحي، لأن زيادة الوزن بشكل عام تخفض عدد الحيوانات المنوية وحركتها وجودتها.

6- نظام غذائي يعتمد على الخضروات والفواكه لمحتواها العالي من الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة.

7- علاج التوتر والقلق.

8- ممارسة الرياضة بإنتظام