نصائح لتجنب الإصابة بضيق التنفس خلال ارتفاع درجات الحرارة
كتب-مي الجعلي
ينصح الأطباء بتجنب التعرض للشمس الحارقة مع ارتفاع درجات الحرارة، وخاصة كبار السن لتجنب الإصابة بضيق التنفس، ومشاكل عديدة متعلقة بالجهاز التنفسي، وذلك لأن مع التقدم في العمر تكونين أكثر عرضه لمثل هذه المشاكل.
نتطرق في السطور التالية إلى نصائح الأطباء بتجنب الإصابة بضيق التنفس في ظل ارتفاع درجات الحرارة.
الإصابة بضيق التنفس في الصيف بهذه الطرق
تجنبي الإصابة بضيق التنفس في الصيف بهذه الطرق
احرصي على تناول كمية وفيرة من المياه للحفاظ على ترطيب الجسم، ومنع الإصابة بالجفاف على مدار اليوم.
عدم التعرض للشمس المباشرة التي قد تتسبب في إصابتك بالعديد من المخاطر التي تصل إلى ضيق التنفس.
تجنبي المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وذلك لأنها تعمل على فقدان السوائل من الجسم.
احمي نفسك من الشمس إذا كان من الضروري الخروج خلال فترات النهار، وذلك من خلال ارتداء النظارات الشمسية، والقبعات لحماية الرأس.
ارتدي الملابس الفضفاضة المصنوعة من القطن، التي تعمل على عدم امتصاص الحرارة، بعكس العديد من الأقمشة.
استرخي أثناء فترات الذروة الحرارية، وتجنبي الحركة والنشاط البدني.
