الصحة العامة
نصيحة سحرية لتجنب الخمول بعد الإفطار
كتب-أسماء سرور
عادة ما يميل الناس إلى الخمول بعد تناول وجبة الإفطار لأن الدم يذهب للمعدة للمساعدة في عميلة هضم الطعام
وتساهم نوعية الطعام في زيادة الكسل بعد إلافطار حيث ان النشويات والكربوهيدرات ترفع سكر الدم مما يجعل الشخص يريد النوم .
نصائح هامه
ويقدم لك مولاتي نصائح لتجنب الخمول بعد الإفطار :
١- تناول التمر واللبن في البداية لتستعد المعدة للطعام .
٢- تنوع الطعام واحتوائه علي الخضروات والسلطات .
٣- تقسيم الوجبة وتناول قدر قليل بعد الإفطار مباشرة وثم التوجه لصللة التراويح والعودة لإكمال الطعام .
٤- الإعتماد علي الفاكهة للحصول علي السكريات والإبتعاد عن الحلويات قدر الإمكان .
٥- شرب الكثير من الماء لمساعدة المعدة في هضم الطعام وسهولة إمتصاصه .
٦- التحرك لمدة ١٠ دقائق بعد الطعام لتنشيط الدورة الدموية.
