وقفة المطبخ وألم الساقين .. حلول لإراحة قدميك من مولاتي

كتب- سارة منصور

تقف ربات المنزل العديد من الساعات لتحضير ما لذ وطاب من الوصفات لأفراد أسرتها ، لذا اكثر ما يتضرر هو قدميها .

وتتعدد أسباب ألم القدم لدي النساء، فقد يكون السبب يرجع لطبيعة جسدها وحالة الصحية، و بعضها يكون بسبب نقص بعض المعادن التي تؤثر بالسلب علي صحتها، وظهر الأمر مع مشاق إعداد سفرة رمضان .

أسباب ألم القدم

١- كثرة إستخدام القدم كالمشي الكثير والوقفه لفترة طويلة .

٢- مشاكل في العمود الفقري حيث يعمل علي الضغط علي أوتار القدم

٣- عرق النساء وهو مرض شائع بين النساء ويصيب أعلى الفخذ مما يسبب ألام شديدة

٤- الحمل يسبب ضغط الرحم علي الاوتار المحيطة بالحوص مما يشكل ضغط علي الساقيين .

٥- دوالي الساقين وهي من الاعراض الجانبية للوقفة الطويلة.

وتقدم لك «مولاتي» علاج الم القدم لدي النساء كالآتي:

علاج ألم القدم

١- الراحة تقع الراحة في المرتبة الأولي من العلاج من حيث رفع القدم في مستوي عالي لمدة نصف ساعة يوميا .

٢- أخذ الفيتامينات والمكملات الغذائية خاصة b12 يساعد عن دعم الأعصاب .

٣- الأحذية المناسبة من خلال ارتداء احذية مريحة وطبية .

٤- وضع كمادات تلج علي الاماكن المصابة .

٥- وضع كرسي عالي في المطبخ يمكن جلوسك أثناء تقطيع الخضروات او غسل المواعين .

استشارة الطبيب

في حالة عدم التحسن مع الخطوات السابقة عليكي زيارة الطبيب لمعرفة نوع العلاج المناسب لحالتك.