أستاذ الطب النفسي يكشف تأثير قلة النوم على خطر الإصابة بالأمراض المزمنة

حذر الدكتور أمجد جبر، أستاذ الطب النفسي، من خطورة قلة النوم أو استبدال النوم الليلي بالنوم خلال النهار.

وأوضح جبر في لقائه على قناة “الناس” أن النوم نهارًا بدلاً من الليل يؤدي إلى زيادة مستويات الكورتيزول في الجسم، مما يعزز من خطر الإصابة بأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم، مشاكل القلب، السكري، والسمنة. وأضاف أن بعض الهرمونات الحيوية، مثل هرمون الشبع، تُفرز أثناء النوم الليلي، مما يجعله ضروريًا لصحة الجسم.

وأكد جبر أن النوم المنتظم خلال الليل يقلل من احتمالية الإصابة بالجلطات، ارتفاع ضغط الدم، والسكري،  كما نبه إلى أن تصفح الهاتف قبل النوم له تأثير سلبي على جودة النوم، حيث يزيد من تشتيت الانتباه ويعزز اليقظة. وأوصى بضرورة تجنب أي نشاط بدني أو ذهني قبل النوم لضمان نوم مريح وصحي.