أسرار الزبادي.. ما الذي يحدث لجسمك عند تناوله يوميًا؟

كتبت- ندى الجبالى

يقع الزبادى ضمن قائمة الأطعمة المغذية التى يجب أن تكون ضمن نظامك الصحى ويتم تقديمه بشكل يومى لأفراد أسرتك نظرا للفوائد الغذائية الكثيرة التى يحتوى عليها والتى سنستعرضها فى التقرير التالى.

الفوائد الصحية للزبادى

نشر موقع “Food-ndtv” الفوائد الصحية للزبادى والتى منها:

صحة العظام

يدعم الزبادى بسبب المعادن التى يحتوى عليها صحة العظام والأسنان حيث يحتوى على الكالسيوم والفسفور وفيتامين د وتقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام ومشاكل العمود الفقرى.

صحة القلب

يحسن الزبادى صحة القلب حيث ينظم ضغط الدم ومستوى الكوليسترول فى الدم كما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والجلطات.

الجهاز الهضمى

يساعد الزبادى على تحسين عملية الهضم حيث يحتوى على البروبيوتيك التى تحسن صحة الأمعاء وتساعد على امتصاص الطعام وتقلل من خطر الإمساك كما يساعد الزبادى على تهدئة القولون وتقليل الانتفاخات.

إنقاص الوزن

أكدت الأبحاث الحديثة أن الزبادى يساعد بصورة كبيرة فى تقليل الوزن حيث يحسن عملية التمثيل الغذائي فى الجسم ويحتوى على كمية كبيرة من البروتين تساعد على الشعور بالشبع فترة طويلة وتقلل الإحساس بالجوع مما يجعلك تتحكمين بالوزن.