أطعمة ومشروبات تزيد التركيز فى صلاة التهجد .. ليلة القدر
كتب- أسماء سرور
يزيد الإقبال على صلاة التروايح والتهجد فى ليلة ٢٧ من رمضان خاصة ويحرص الناس على قيامها فى المسجد حتى الفجر .
تقدم لك« مولاتى» أهم الأطعمة والمشروبات التى تزيد التركيز أثناء الصلاة كالآتي:
المشروبات الصحية
قال إستشارى السمنة والنحافة الدكتور حسام عيسى إنه يجب التركيز على المشروبات الطبيعية والتى تكون بدون سكر لتعطى الفائدة المطلوبة .
وحدد عيسى بعض هذه المشروبات مثل “الشاى بالنعناع الذى يحتوى على الكافيين مما يساعد على نشاط الدماغ واليقظة لدى الشخص” .
وكذلك عصير البرتقال والليمون يحتوى على مضادات أكسدة قوية تعمل على تعزيز قدرة الدماغ وتنشيط المخ .
وتابع:”الشاى الأخضر غنى بالأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة القوية ويحتوى أيضا على نسبة عالية من الكافيين تبقي الجسم مستيقظا لفترة طويلة” .
ولفت إلى أن القهوة تعد خيارا رائعا فى تلك الليلة لأنها تمنح الطاقة الكافية وترفع الأدرينالين فى المخ مما يبقى الشخص مستيقظا وتركيزه عالى لفترة طويلة .
الأطعمة الصحية
أما الأطعمة التى يفضل تناوله أشار د حسام إلى أهمية تناول المكسرات لأنها تحمى من الزهايمر وتحتوى على الدهون الغير مشبعة التى تمنح إحساس بالشبع وتزيد من طاقة الجسم .
*تناول البيض بسبب إحتوائه على أحماض أمينية ونسبة بروتين عالية تمنح الجسم الطاقة لفترة طويلة .
* الشيكولاته الداكنة تعتبر مصدر رائع للطاقة وتساعد الجسم على زيادة التركيز .
