أفضل الأطعمة لتعزيز مناعة أطفالك ضد نزلات البرد
كتب ـ أسماء سرور
يلعب الغذاء دور هام فى تعزيز المناعة ومساعدة الجسم على محاربة الفيروسات والبكتيريا التى تسبب الأمراض مثل نزلات البرد والانفلونزا فهو المحرك الأساسى المناعة أسرتك وأطفالك.
ويجب الحرص على تقديم طعام صحى والابتعاد عن الوجبات الجاهزة والدهون فى النظام الغذائى.
تقدم لك مولاتى أفضل الأطعمة التى تحارب نزلات البرد.
الحمضيات
تحتوى الأطعمة الحمضية مثل البرتقال والليمون على فيتامين سى الذى يعزز المناعة ويساعد على محاربة الفيروسات والبكتيريا التى تسبب الإصابة بنزلات البرد وتساعد الجسم على الشفاء منها بسرعة.
الشوربة الساخنة
تساعد الشوربة الساخنة وخاصة أنها تحتوى على الخضروات واللحوم فهى تمنح الجسم احتياجاته من الفيتامينات والمعادن الهامة وتساعد على تهدئة الحلق ومحاربة الفيروسات المسببة للبرد.
الزنجبيل
يعد من أهم الخضروات التى تساعد على محاربة الالتهابات والفيروسات المسببة للبرد ويساعد على تهدئة أعراض البرد مثل الاحتقان والكحة.
الزبادى
يحتوى الزبادى على حمض البروبيوتيك الذى يعزز صحة الأمعاء والجهاز التنفسى ويهدأ من أعراض البرد والجهاز التنفسى كما يعزز صحة الجسم .
