أفضل العصائر الطبيعية لترطيب الجسم في الصيف للصغار والكبار

يُعد العصير الطبيعي من أفضل الخيارات لترطيب الجسم خلال فصل الصيف، سواء للأطفال أو البالغين، إلى جانب كونه مشروباً منعشاً، فهو غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم.. إليكم مجموعة من العصائر الطبيعية التي تجمع بين الفائدة والطعم اللذيذ:

1. عصير الرمان

يُعتبر من أكثر العصائر فائدة بفضل احتوائه على البوليفينولات، وهي مضادات أكسدة قوية تُساعد في مكافحة الالتهابات.
تشير العديد من الدراسات إلى أن عصير الرمان قد يُساهم في تحسين صحة القلب، خفض ضغط الدم، وحتى تقليل خطر بعض أنواع السرطان.

2. عصير البنجر 

يتميز عصير الشمندر باحتوائه على النترات، وهي مركبات تتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك، الذي يساعد في توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم.
هذا يجعله مفيداً لتعزيز الطاقة وتحسين الدورة الدموية بشكل عام.

3. عصائر الحمضيات 

تُعرف عصائر الحمضيات بارتفاع محتواها من فيتامين C، الذي يعزز مناعة الجسم ويحميه من الأمراض.
يمكن تناول عصير البرتقال المركز بشرط ألا يحتوي على سكريات مضافة، مما يجعله خياراً صحياً ومنعشاً للصغار والكبار على حد سواء.

نصيحة:
احرصوا على تقديم العصائر الطبيعية باردة وخالية من الإضافات الصناعية، للاستفادة القصوى من فوائدها الصحية، خاصة في أيام الصيف الحارة.