أفضل المشروبات الصحية فى الصيام..تعرفى عليها

كتب ـ أسماء سرور

تعد المشروبات من أهم العناصر التى يجب الاهتمام بها وتحضير العديد من الأنواع لتعويض الجسم عن الصيام لوقت طويل وترطيبه بدلا من حدوث الجفاف.

تعتمد ربة المنزل على تحضير الكثير من أنواع العصائر ولكن يجب الاهتمام بالانواع المغذية التى تفيد الجسم وتمنحه الطاقة اللازمة والتى سنتعرف على بعض أنواعها.

تقدم لك مولاتى أفضل انواع العصائر فى الصيام.

الماء

يعد الماء من أهم المشروبات التى تعوض الجسم عن فترات الصيام والعطش الطويلة وهو العنصر الأساسى على السفرة ويجب تناول ما لا يقل 2 لتر خلال فترة الافطار.

البلح باللبن

يعد البلح باللبن من أفضل الأنواع التى تعطى الجسم الطاقة اللازمة بسبب الألياف الموجودة فى البلح والسكريات.

العصائر الطبيعية

يجب الاهتمام بتقديم العصائر الطبيعية مثل المانجو والفراولة والبرتقال لأسرتك حيث تعطى الجسم كل احتياجاته من الفيتامينات والمعادن ولكن يجب عدم الإفراط فى استخدام السكر.

الكركدية

يحتوى الكركدية على العديد من الفوائد مثل الألياف والمعادن التى يحتاجها الجسم كما يساعد على خفض ضغط الدم لمرضى الضغط.