أهمية تناول المياه خلال فترة سطوع الشمس في الصيف
كتب-أسماء سرور
يعتبر تناول المياه من أهم الحيل التي يتم مواجهة ارتفاع درجات الحرارة من خلالها، حيث تعد من الأمور الهامة التي عليك المواظبة عليها لأسباب مختلفة، لاسيما التخلص من السموم، وتنظيم درجة حرارة الجسم.
وفي السطور التالية يمكنك التعرف على أهمية تناول المياه خلال فترة سطوع الشمس في الصيف وارتفاع درجات الحرارة.
مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرق يفقد الجسم المياه، لذا عليك تعويضه من خلال تنازل كمية أكبر من المياه للحفاظ على التوازن الحراري للجسم.
تكمن أهمية تناول المياه بانتظام في الحفاظ على رطوبة الجسم ومنع الجفاف، وعدم المواظبة عليها بالأخص مع ارتفاع درجات الحرارة يتسبب في الصداع والإرهاق الشديد، وقد يصل الأمر في بعض الأحيان إلى الإصابة بالفشل الكلوي.
تساهم المياه بكميات كبيرة في الحفاظ على رطوبة الجلد وتحسين مظهر البشرة.
في بعض الأحيان تشعر بعدم التركيز والنسيان، إضافة إلى التقلبات المزاجية، حيث يؤثر الجفاف على الأداء البدني والعقلي، فلن تقوي على ممارسة الأنشطة الطبيعة البسيطة، وتشعرين بالإجهاد، فضلًا عن زيادة معدل ضربات القلب.
