إتيكيت إرتداء الملابس الرياضية فى التمرين

كتب -أسماء سرور
يجب عند إرتداء الملابس فى التمرين مراعاة الذوق العام والأداب العامة وإرتداء ملابس مناسبة للسن المتدرب.
تنتشر الملابس الرياضية على نطاق واسع بين السيدات ويمكن إرتدائها فى الجيم أو أثناء ممارسة الرياضة المختلفة .
تقدم لك مولاتى إتيكيت إرتداء الملابس الرياضية.
الشكل
يجب إرتداء ملابس تناسب شمل جسمك وتكون مناسبة للسن ،وتجنب الملابس الضيقة جدا حتى لا تعيق حركتك .
إختيار الملابس
يجب الوضع فى الإعتبار الأول عند إختيار ملابس رياضية هى راحتك وحرية الحركة بها وإختيار انواع قابلة للتمدد مع الحركة حتى لا تسبب لك الإحراج .
إختيار ملابس قطنية تمتص العرق حتى لا يظهر مع التمرين فيسبب لك الإحراج وتسمح هذه الأقمشة بالتهوية مثل التيشرتات المخصصة للرياضة، وإختيار حمالة للصدر مناسبة وتكون مدعمة لتوفر لك الراحة أثناء التمرين .
الإهتمام بالنظافة الشخصية ونظافة الملابس الرياضية والحرص على غسلها بعد كل إستخدام حتى تكون رائحتها جيدة .

الحذاء
يجب إختيار حذاء رياضى مريح يسهل عليك الحركة ولا يكون ثقيل فيعيق حركتك كما يجب أن يوفر الدعم لقدميك أثناء الحركة .

الإكسسورات
تجنبى إرتداء إكسسورات كبيرة أو معدنية لتجنب الإصابة أثناء التمرين ،يمكن إرتداء ساعة فى الألعاب التى تحتاج تتبع الوقت فيها فقط .