اعتمديها ببرنامجك.. أطعمة تساعدك على خفض ضغط الدم

كتب-ندى الجبالي

يعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع ظغط الدم وما يصاحبه من أعراض كالدوخة والزغللة وغيرها.

ولكن هناك بعض الاطعمة إلى جانب الأدوية يمكنها خفض ضغط الدم نستعرضها في هذا التقرير:

أطعمة تساعد في خفض ضغط الدم

تتعدد الأطعمة التي تساعد في ضغط الدم، لذا ينصح الأطباء بإدخالها في النظم الغذائية على غرار:

الخضروات مثل السبانخ والكرنب، لاحتوائها على البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم.

الثوم: يساهم في توسعة الأوعية الدموية بفضل محتواه من مركبات الكبريت.

التوت لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحسن صحة الأوعية الدموية.

البنجر يحتوي على النترات التي تساعد في توسيع الأوعية الدموية.

الرمان غني بالبوتاسيوم ومضادات الأكسدة.