الأعمال المنزلية أفضل السبل لحرق السعرات الحرارية
كتب- ندى الجبالى
تقوم ربة المنزل بالكثير من أعمال النظافة التى تستغرق وقت كبير ومجهود فى تنفيذها ولكن يمكنك الإستفادة من تلك المهام فى المنزل فى سبيل حرق المزيد من الدهون.
يمكنك إستغلال حركاتك أثناء التنظيف فى لياقة الجسم ورشاقة قوامة وإكتساب مزيد من الليونة .
تقدم لك مولاتى بعض الأفكار للإستفادة من الاعمال المنزلية
بعض الأفكار للإستفادة من الاعمال المنزلية
كنس المنزل
يمكنك إستخدام المكنسة اليدوية فى عمل المزيد من الحركات بالذراعين مما يقلل الدهون فى تلك المنطقة .
وفى حالة إستخدام المكنسة الكهربائية يمكنك الحركة مع إستخدام اليد لزيادة الحرق لديك.
مسح الأرضيات
يمكنك ٱستغلال مسح الأرضيات فى الحركة بجسمك لزيادة الحرق فهى تتطلب الكثير من المجهود.
غسل المواعين
يمكنك التحرك بجسدك أثناء الوقوف على الحوض وإستخدام يديك فى تنظيف الأطباق فى زيادة تخسيس الدهون فيها.
تنظيف الحمام
يحتاج تنظيف الحمام الكثير من المجهود فى تنظيف كل جزء فيه والإستفادة من تلك الحركات فى زيادة ليونة الجسم .
