البلح الأصفر.. فوائد مذهلة لتناوله على الريق

كتب- ندى الجبالى

يظهر البلح الأصفر فى أخر موسم الصيف ما بين شهرى اغسطس واكتوبر، ويتميز بطعمه السكرى واللذيذ والذي يحبه الأطفال والكبار.

يحتوى البلح على الكثير من السعرات الحرارية لذا ينصح الأطباء بتناوله باعتدال وعدم الإفراط فيه حتى لا يسبب شاكل صحية مثل ارتفاع سكر الدم.

فوائد تناول البلح الأصفر

تقدم لك مولاتى فوائد تناول البلح الأصفر، بحسب موقع هيلث المعني بالأغذية والأمراض كالآتي:

الجهاز الهضمى

ويحتوى البلح الأصفر على الكثير من الألياف التى تحسن من عملية الهضم وتساعد على الحماية من الإمساك.

الطاقة

ويمنح البلح الأصفر الطاقة للجسم بسبب إحتوائه على سكريات مثل مركب الفركتوز والجلوكوز الذى تمنح الجسم الطاقة السريعة ولكن يجب تناوله بإعتدال.

القلب

يحتوى البلح الأصفر على البوتاسيوم الذى يحسن صحة القلب والأوعية الدموية وينظم ضغط الدم ويحتوى أيضا على الحديد الذى يمنع الإصابة بالانيميا وفقر الدم.

العظام

يحتوى البلح على الكثير من المعادن الهامة مثل الكالسيوم والفسفور الذى يقوى العظام ويحتوى على فيتامين د أيضا.

المناعة

يحتوى البلح الأصفر على مضادات أكسدة قوية تعزز جهاز المناعة وتساعد على ترطيب الجلد وحمايته من الشيخوخة.