البواسير.. مشكلة مزعجة وحلول طبيعية فعّالة دون أدوية
تُعد البواسير من أكثر المشاكل الصحية الشائعة والمزعجة، إذ يعاني منها كثير من الأشخاص وتسبب لهم شعورًا بعدم الراحة، خاصة عند الجلوس أو التبرز، وعلى الرغم من توافر العلاجات الطبية، يفضّل الكثيرون الاعتماد على وسائل طبيعية آمنة لتخفيف الألم وتجنب الآثار الجانبية.
إليك 10 طرق طبيعية لتخفيف آلام البواسير في المنزل وفقًا لما نشره موقع “هيلثي”:
1. الجلوس في حمام دافئ (حمام المقعدة)
نقع منطقة الحوض في ماء دافئ لمدة 10 إلى 15 دقيقة، مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا، يساهم بشكل فعّال في تقليل التورم والالتهاب ويمنحك إحساسًا بالراحة.
2. كمادات الثلج
وضع كيس من الثلج ملفوف بقطعة قماش على المنطقة المصابة لمدة 10 دقائق يساعد في تهدئة الالتهاب وتقليل التورم.
3. جل الألوفيرا (الصبار)
بفضل خصائصه المضادة للالتهاب والمهدئة، يمكن تطبيق جل الصبار مباشرة على البواسير الخارجية لتخفيف الحكة والشعور بالحرقة.
4. الإكثار من تناول الألياف
تناول أطعمة غنية بالألياف كالفواكه، الخضروات، البقوليات، والحبوب الكاملة يساهم في تسهيل حركة الأمعاء وتقليل الضغط أثناء التبرز.
5. شرب كميات كافية من الماء
الجفاف من أبرز أسباب الإمساك، لذا ينصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا للمساعدة على تليين البراز وتسهيل الإخراج.
6. استخدام زيت جوز الهند
زيت جوز الهند يمتلك خواصًا مضادة للالتهاب ويمكن استخدامه كدهان موضعي لتخفيف الألم وترطيب الجلد حول منطقة البواسير.
7. تجنب الأطعمة المهيّجة
يُنصح بالابتعاد عن المنبهات كالكافيين، والتوابل الحارة، التي قد تزيد من تهيج البواسير وتفاقم الأعراض.
8. ممارسة نشاط بدني خفيف
الرياضة الخفيفة مثل المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا تحسّن الدورة الدموية وتساعد على الوقاية من الإمساك، وهو أحد أسباب البواسير.
9. تقليل الجلوس الطويل
الجلوس لفترات طويلة، خاصة على الأسطح الصلبة، يزيد من الضغط على الأوردة في منطقة الشرج. يُفضل استخدام وسادة مريحة والنهوض بين الحين والآخر.
10. استخدام مناديل مبللة غير معطّرة
استبدال ورق التواليت الجاف بمناديل مبللة خالية من العطور والكحول يساعد على تنظيف المنطقة بلطف دون التسبب في تهيج إضافي.
