التحدث أثناء النوم ظاهرة منتشرة.. الأسباب والعلاج
كتب- مي الجعلي
يحدث كثيراً أن تتحدث أثناء نومك وتنادى على أشخاص موجودين حولك في تلك اللحظة، ويمكن أيضاً التحدث بكلام مفهوم و غير مفهوم اثناء النوم.
ويشار إلى أن هذه الحالة تحدث لجميع الأشخاص فى مختلف الأعمار من مرة إلى مرات في حياتهم للعديد من الأسباب.
ولم يكتشف حتى الأن السبب الحقيقى لنشاط العقل الباطن والتحدث بهذا الكلام أو معرفة التوقيت الذى يحدث فيه هذا الفعل.
السر وراء التحدث أثناء النوم
تقدم لك «مولاتى» بعض الأسباب التى يمكن أن تجعل الإنسان يتحدث أثناء النوم كالآتي:
الإجهاد
يعتبر الإجهاد المتهم الأول فى هذا الفعل يمكن بسبب الٱجهاد عدم شعور الفرد بمتى نام وماذا حدث بالظبط ولا يقوى حتى على التذكر .
المخدرات
تجعل الإنسان مغيب عن الواقع ولا يعرف كيف نام ومتى وهل هو مستيقظ ام ولا فتجعل الإدراك مشوش .
أدوية الإكتئاب
تلعب ادوية الإكتئاب دور مهم فى التشويش على الإدراك والمخ وهى أحد الأثار الجانبية المنتشرة لهذة الأدوية يمكن بسببها أن يتحدث الفرد أثناء النوم بكلام غير مفهوم وغير مترابط .
الحمى
تسبب إرتفاع درجة حرارة الجسم الهلاوس والتشنجات حيث يمكن أن يدخل المخ فى حالة اللاوعى ويتكلم الفرد أثناء النوم او بين الإستيقاظ والنوم ولا يشعر بذلك.
اضطراب النوم
يسبب الأرق وعدم ثبات مواعيد النوم خلل فى الساعة البيولوجية مما قد يسبب التحظث أثناء النوم والحركة أيضا.
العلاج
ينصح الأطباء بتثبيت وقت معين للنوم وخفض الإضاءة وممارسة تمارين التنفس العميق قبل النوم للسيطرة على هذة الحالة .
و يمكن أخذ دش ساخن قبل النوم للإسترخاء والحصول على الراحة المطلوبة للجسم والعضلات.
