“التوتر والقلق”.. أسباب الكوابيس المتكررة

كتب – أحمد سامي 

تعتبر الكوابيس المتكررة من الظواهر الشائعة التي تؤثر على جودة النوم والحياة اليومية لكثير من الأشخاص. وأظهرت دراسات حديثة أن التوتر والقلق من الأسباب الرئيسية وراء هذه الكوابيس، بالإضافة إلى الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة.

الأدوية واضطرابات النوم

وأشارت الدراسات أيضاً إلى أن بعض الأدوية قد تتسبب في آثار جانبية تشمل الكوابيس. من ناحية أخرى، يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم أو اضطرابات النوم إلى زيادة احتمال حدوث الأحلام المزعجة.

الأكل قبل النوم 

من الجدير بالذكر أن الأكل قبل النوم وتحديداً تناول وجبات ثقيلة يمكن أن يؤثر على نوعية النوم ويساهم في ظهور الكوابيس. كما تلعب عوامل أخرى مثل الحمى ومشاهدة أفلام مرعبة قبل النوم دوراً في هذا السياق، فيجب عدم التفكير الزائد قبل النوم.

يجب استشارة طبيب نفسي

وفي حال كانت الكوابيس تؤثر بشكل كبير على حياة الشخص اليومية، ينصح الخبراء بضرورة استشارة طبيب أو متخصص في الصحة النفسية للحصول على الدعم اللازم والعلاج المناسب.