«التوت البرتقالى» يحميك من السرطان وأمراض القلب

كتب- أسماء سرور

يعد الحرنكش او التوت البرتقالى من الفواكه المحببة التى لا تظهر وقت طويل بالسنة ويجذب طعمه الحلو الحامض الكثير من محبيه على تناوله .

وتقدم لك «مولاتى» أهم فوائد الحرنكش :

فوائد الحرنكش

*يحتوى الحرنكش على أقوى مضادات الأكسدة التى تعزز صحة القلب والأوعية الدموية وتحمى من إرتفاع ضغط الدم والجلطات بسبب إحتوائه على مادة الفايتوستيرول.

*يحتوى على مادة البوليفينول التى تحمى من السرطان وترفع كفاءة جهاز المناعة .

* يحمى من مضاعفات مرض السكرى ويحافظ على مستوى السكر فى الدم .

* يساعد على الحماية من أمراض العين زيحتوى على فيتامين أ ويقى من أمراض الجلوكوما .

* يحسن من صحة الجهاز الهضمى بسبب إحتوائه على الألياف ويساعد على الإمتصاص مما يسهل عملية الإخراج .

* يساعد على إنقاص الوزن حيث أنه يحتوى على سعرات حرارية منخفضة .

* يحتوى على الحديد مما يجعله مثللى للحوامل والأطفال .

الكمية المسموح بها

وينصح خبراء التغذية بتناول نصف كوب من الحرنكش يوميا يقى من العديد من الأمراض ويساعد على الحصول على كل فوائده .