الدكتورة آمال فتحي تقدم روشتة غذائية لمواجهة الجوع العاطفي للنساء

كتبت_داليا محمود

قالت الدكتورة آمال فتحي، استشاري أمراض الروماتيزم والمفاصل والتغذية، إن الجوع العاطفي تلجأ إليه العديد من النساء بوعي أو بدون وعاء منها ويؤدي إلى على اكتساب وزن زائد .

وأضافت استشاري أمراض الروماتيزم والمفاصل والتغذية في تصريح خاص ل مولاتي أنه للتغلب على الجوع العاطفي يجب
اتباع بعض الخطوات للمحافظة على وزنك عدم تناول الوجبات الغذائية بكمية كبيرة، وتجنبي تناول السكريات والنشويات بكميات كبيرة اكتفي بحصتك فقط .

نصحت آمال فتحي السيدات والفتيات بالابتعاد عن تناول وجبات غذائية مرتفعة سعرات الحرارية وغنية بالدهون تسبب زيادة في الوزن .

السكريات والنشويات

وتابعت استشاري أمراض الروماتيزم والمفاصل :” استبدلي السكريات والنشويات بوجبات صحية خفيفة مثل الفشار أو المكسرات أو الفواكه أو الخضار “.