الدكتور أحمد صبري يقدم روشتة للتعامل مع هرمون الأنسولين

كتبت_داليا محمود

قال الدكتور أحمد صبري خبير التغذية، إن هرمون الأنسولين تعد الرئيسي والمسؤول عن حرق السكريات بشكل مباشر، مضيفا أن إضطراب العلاقة بين الجسم والهرمون سواء إضطراب حاد أو إضطراب بسيط، يسمي بتوتر الهرموني، ويأتي من تناول السكريات والنشويات .

واوضح خبير التغذية في تصريح خاص لـ” مولاتي”،  أن عدم ممارسة التمارين الرياضية وشرب والمشروبات الغازية يؤثر على الأنسولين/ لافتا إلى  أن هرمون الكورتيزول عندما يرتفع، ويكون ملازم لأشخاص ذو طبيعة عصبية الذين لديهم استرس دائمًا ويؤثر على هرمون الأنسولين.

نصح خبير التغذية مصابة مقاومة الأنسولين  على ممارسة الرياضة بشكل منتظم لتحسين علاقة الجسم هرمون الأنسولين ، مع الابتعاد عن تناول المعجنات والدقيق الأبيض ، والمشروبات الغازية والدهون المهدرجة .

وتابع أحمد صبري:” يجب إعداد الوجبات صحية بزيت الزيتون أو زبدة طبيعية مع عمل صيام متقطع لمدة 16 ، أو 14 لتحسين علاقة الجسم مع هرمون الأنسولين، مع تخفيف التوتر والعصبية “.